Jogging dapat membantu menurunkan berat badan jika dilakukan secara rutin dan diimbangi pola makan sehat. Saat jogging, tubuh membakar kalori untuk menghasilkan energi. Jika jumlah kalori yang dibakar lebih besar daripada yang dikonsumsi, berat badan akan berkurang. Selain itu, jogging juga meningkatkan metabolisme dan kesehatan jantung. Namun, hasilnya tidak instan dan tergantung pada durasi, intensitas, serta konsistensi latihan. Faktor lain seperti kualitas tidur dan asupan nutrisi juga berperan penting. Jadi, jogging bisa bikin kurus jika dilakukan secara konsisten dan disertai gaya hidup sehat secara keseluruhan.